Las bebidas gasificadas azucaradas producen aumento de peso

Desde luego esto es cierto, pero quiero enfatizar que no solo las bebidas gasificadas azucaradas pueden ser responsables de aumento de peso. Hay otras bebidas que consideramos sanas y que también aumentan el peso corporal. Se trata de  bebidas lácteas saborizadas,  yogurt y jugos de frutas entre otros que hayan sido endulzados con azúcar de cualquier tipo.

Un estudio reciente en Inglaterra que usó los datos recopilados de diarios detallados de alimentación de 25.639 adultos durante 4 años pudo establecer relación entre el consumo de bebidas lácteas endulzadas con azúcar y diabetes mellitus tipo 2.

Se encontró que, del total de energía consumida, por cada 5% de incremento proveniente de bebidas lácteas azucaradas el riesgo de diabetes se incrementaba en 18%. Y que reemplazando una porción de cualquier bebida azucarada con agua, té o café no endulzados se puede disminuir el riesgo de desarrollar diabetes mellitus tipo 2 entre un 14 a 25%.