Debemos recordar que el ejercicio es importante para mantener un cuerpo saludable, pero lo que mantiene el peso es la alimentación adecuada a la actividad física que se hace, a la masa muscular, al sexo y la edad.

Al no hacer ejercicio disminuye la masa muscular y con esto el metabolismo basal, que es la cantidad de calorías necesarias para mantener el cuerpo en equilibrio.

Lo que engorda no es dejar de hacer ejercicio sino seguir comiendo las mismas cantidades que cuando si se hace ejercicio. Las calorías consumidas en exceso producen aumento de grasa corporal. Así que tampoco es cierto que el músculo se transforme en grasa por la falta de ejercicio.

A mis pacientes les digo: “ Si hace ejercicio tiene derecho a comer como deportista”