Para bajar de peso no se debe hacer dieta, se deben modificar los hábitos de alimentación, lo que implica un cambio conductual.

Un concepto muy popular pregona que todo cambio conductual se demora 21 días pero la verdad es que no hay un tiempo definido para crear un hábito. Los estudios al respecto han mostrado cifras que van de los 18 a los 254 días con un promedio de 66 (Este promedio no es aritmético) y el tiempo esta determinado por factores emocionales y físicos. Para cada persona la dificultad de adquirir un hábito nuevo es diferente. Por lo tanto, no hay números mágicos y depende del individuo y de la dificultad que le represente la nueva habilidad o el retirar un hábito no sano. 

Adelgace SanaMente es un programa de disminución de peso y adquisición de hábitos de vida saludable.

Si está decidido a mejorar su salud, contáctenos.